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作者:Dr. Richard Zeng 曾医生(中医师)

什么是基础体温 (BBT)

基础体温 (BBT) 是您在休息时的温度。这是您身体的最低温度。

为什么要测量基础体温 (BBT)

基础体温反映了排卵前后孕激素的变化

  • 排卵前孕激素水平较低,基础体温较低;
  • 排卵后孕激素水平上升,基础体温也随之上升并维持在高位。

所以,通过测量基础体温可以了解孕激素水平,从而了解排卵的情况。通过测量和记录基础体温 (BBT),我们可以了解您在该周期是否有排卵。如果有排卵,什么时候排卵?排卵后黄体功能怎么样?

另外,如果正确测量和记录基础体温,我们通过分析基础体温图表和其他相关的症状体征,可以更深入地了解您前一段时间的生育健康状况。根据这些细微的变化,我们可以做出更准确的诊断。比如有无肾阴虚、阳虚、气虚、血瘀等等,从而有针对性地调整您的中药针灸治疗方案,以达到最佳效果。

如何测量记录您的基础体温BBT

 如何测量基础体温

如何测量基础体温

  • 目前大多数人选择下载手机应用程序,轻松记录。在这里我们推荐 fertility friend
  • 在测量基础体温之前,您应该保证至少 3 小时的连续睡眠;
  • 您需要准备一个普通的数字温度计;
  • 设置好闹钟,尽量在每天醒来时(而不是起床时)的同一时间进行测量。周末应该也一样;
  • 如果你起得太早或太晚,最好在输入数据时做个标记;
  • 早上醒来时直接测量体温(在此之前不要做任何事情——比如去洗手间或给你丈夫一个拥抱……);
  • 测量体温的方法有两种:经口腔或经阴道;
  • 口腔:将温度计深入牙龈根部和面部之间。测量时确保嘴巴闭紧;
  • 经阴道:经阴道测量温度会更稳定,温度可能比经口腔略高;
  • 记录后立即记录温度;
  • 如果温度在玻璃温度计上的两个数字之间,请始终取较低的数字;
  • 你可记录其他任何的生活或身体变化比如同房,白带,睡眠,饮食,情绪,或疾病症状,如感冒、发烧,头痛,失眠等等。
  • 输入所有相关内容到fertility friend,程序会自动生成图表。每次就诊时可带来给医生参考和分析。

 

BBT chart

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