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如何测量基础体温(BBT)

在测量基础体温前,必须已经有至少3个小时的连续睡眠。 如果您使用玻璃温度计,应在前一天将温度摇下来。 每天当你醒来时直接测量体温(在任何其他活动之前,如去卫生间。) 测量温度后马上记录下来。 试着在每一天醒来时(非起床时)的同一时间测量。 在适当的温度画点或叉,并用直线连接起来。 如果温度在玻璃温度计上属于两个数字之间,始终取较低的数字。 大多数数字温度计在下一次使用之前都保持同样的温度。 记录任何如压力及疾病等事情。 当测量温度时间较晚时,应在测量时间中注明。   如有任何问题,或想要预约,请联系我们,或拨打电话:...